Ce que tu vas apprendre
Les exercices du programme Abdos Ultimes sont réfléchis pour perdre rapidement le gras du ventre, et surtout la graisse récalcitrante (celle qui a du mal à partir)
Cette forme de circuit, construit en HIIT te fera gagner en cardio (et te fera perdre du poids) tout en faisant grossir et ressortir tes abdos.
Le programme dure suffisamment longtemps pour qu’insérer une séance de sport dans ton quotidien deviennent une habitude. Après Abdos Ultimes, tu garderas tes abdos sans souci !
A partir de 19€ par mois (paiement annuel)
Une masterclass complète
Cette masterclass a été pensée pour que tu puisses facilement perdre du poids tout en prenant du muscle grâce à des exercices spécifiques
✅ – 1 mois de programme
✅ – accès illimité à vie 24/7
Ces exercices sont le fruit de plus de 16 ans à chercher le meilleur moyen de faire ressortir mes abdos en un minimum de temps par séance.
Je te donne également les clefs pour optimiser tes résultats grâce à différents techniques alimentaires et sportives.
A partir de 19€ par mois (paiement annuel)
À qui s'adresse le programme ?
si tu souhaites perdre du poids à la maison
si tu souhaites des séances courtes et efficaces
si tu es un.e e adepte des méthodes naturelles
A partir de 19€ par mois (paiement annuel)
Des abdos visibles toute l’année
Un rêve “dur à réaliser” ? Pas tant que ça.
Tant que tu as la bonne méthode.
C’est la promesse de mon programme Abdos Ultimes, avec des exercices spécifiques pour perdre du gras et prendre du muscle.
Mais ce n’est pas tout ! Je t’offre aussi les astuces pour booster le côté alimentaire afin de décupler tes résultats.
Les entraînements sont créés pour être faits même pour ceux qui “n’ont pas le temps”.
On arrive tous à trouver 4x 25 minutes dans une semaine.
Celui qui prétend le contraire est simplement de mauvaise foi. 😉
Tout est faisable à la maison, sans matériel si tu le souhaites (même si je te le recommande).
Prêt à passer à l’action ?
Tu ne seras pas déçu !!
Abdos Ultimes - Introduction à ton programme
Tout ce que tu dois savoir pour booster tes résultats 2
Abdos Ultimes - Jour 1
Les exercices peuvent être nouveaux pour toi donc focalise-toi sur la qualité des mouvements. L'intensité viendra naturellement ! 3
Abdos Ultimes - Jour 2
Si ça devient dur c'est bon signe, ne faiblis pas ! 4
Abdos Ultimes - Jour 3
Les progrès viennent avec la répétition 5
Abdos Ultimes - Jour 4
Dernier entraînement de la semaine ! 6
Abdos Ultimes - Jour 5
Les exercices peuvent être nouveaux pour toi donc focalise-toi sur la qualité des mouvements. L'intensité viendra naturellement ! 7
Abdos Ultimes - Jour 6
Si ça devient dur c'est bon signe, ne faiblis pas ! 8
Abdos Ultimes - Jour 7
Les progrès viennent avec la répétition 9
Abdos Ultimes - Jour 8
Dernier entraînement de la semaine ! 10
Abdos Ultimes - Jour 9
Les exercices peuvent être nouveaux pour toi donc focalise-toi sur la qualité des mouvements. L'intensité viendra naturellement ! 11
Abdos Ultimes - Jour 10
Si ça devient dur c'est bon signe, ne faiblis pas ! 12
Abdos Ultimes - Jour 11
Les progrès viennent avec la répétition 13
Abdos Ultimes - Jour 12
Dernier entraînement de la semaine ! 14
Abdos Ultimes - Jour 13
Les exercices peuvent être nouveaux pour toi donc focalise-toi sur la qualité des mouvements. L'intensité viendra naturellement ! 15
Abdos Ultimes - Jour 14
Si ça devient dur c'est bon signe, ne faiblis pas ! 16
Abdos Ultimes - Jour 15
Les progrès viennent avec la répétition 17
Abdos Ultimes - Jour 16
Dernier entraînement de la semaine ! 18
Abdos Ultimes - Conclusion de ton programme
Bravo mon Saiyajin ! Le mot de la finA partir de 19€ par mois (paiement annuel)
Questions fréquentes
C’est une formation approfondie où je te guide à travers les fondamentaux du jeûne intermittent, ses avantages, comment le mettre en œuvre, et comment l’adapter à ton style de vie.
Le jeûne intermittent a gagné en popularité grâce à ses nombreux avantages potentiels pour la santé, la perte de poids et le bien-être général. Cette masterclass est conçue pour te donner une compréhension claire de la méthode et de la manière dont elle peut t’aider.
Non, pas du tout. J’ai conçu cette masterclass pour les débutants ainsi que pour ceux qui ont déjà une certaine expérience avec le jeûne intermittent.
La masterclass est structurée en plusieurs modules, et sa durée totale est de 41 minutes. J’ai voulu te donner un condensé de connaissances, sans trop t’embêter avec des détails complexes dont tu n’as pas besoin. Juste ce qu’il te faut pour l’appliquer facilement.
Bien que le jeûne intermittent offre de nombreux avantages, il n’est pas adapté à tout le monde. Dans la masterclass, je discute des précautions à prendre et des situations où le jeûne intermittent pourrait ne pas être recommandé.
Oui, je fournirai des ressources supplémentaires, des guides et des supports écrits pour t’aider dans ton voyage avec le jeûne intermittent.
Absolument ! Je souhaite que ce soit une expérience interactive. Tu auras la possibilité de poser des questions et de participer à des discussions tout au long de la formation.
Oui, bien que l’accent soit mis sur le jeûne, je fournirai également des conseils et des recommandations sur la meilleure façon de rompre ton jeûne et sur les aliments à privilégier.
Levand Academy est un service de streaming que j’ai créé pour proposer des formations axées sur le sport, l’alimentation et le bien-être. Si tu veux améliorer ta gestion de la fatigue, comprendre tes émotions ou t’initier à la méditation, tu es au bon endroit !
Tu as le choix ! Tu peux opter pour un abonnement et accéder en illimité à toutes les formations. Si un cours spécifique t’intéresse, tu peux également le payer à l’unité.
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