Levand Academy

Abdos Visibles à la maison en 3 mois
Tous niveaux
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Ce que tu vas apprendre

À l'issue de cette masterclass, tu seras en capacité de :
1. Reprise de contrôle massive sur ton temps

Lorsque tu réalises que tu peux intégrer une session de 25 minutes dans ta semaine, tu reprends le contrôle de ton emploi du temps. Apprendre à s’accorder du temps pour soi est une étape d’apprentissage qui pave la route vers ta transformation à venir !

2. Perte de poids durable

Bien que ce ne soit pas un coaching sur mesure, ma masterclass “Abdos Visibles” te fournit des recommandations essentielles en matière de nutrition. Si tu les suis, tu pourras considérablement améliorer tes résultats. Il est crucial de ne pas négliger cet aspect, car modifier ta routine d’entraînement sans ajuster ton alimentation serait du temps et de l’énergie perdus.

3. Une approche évolutive et progressive

Même si tu commences la musculation, ce programme progressif t’accompagnera, au cours de 3 mois de pratique, vers des circuits de plus en plus exigeants. Tu repousseras petit à petit tes limites, et tu seras surpris de voir les résultats s’afficher semaine après semaine !

Devenir plus sec, mieux tracé, dans un corps plus sain ? Le tout, naturellement ? C'est ici que ça se passe.
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A partir de 19€ par mois (paiement annuel)

Une masterclass complète

En résumé

Un programme sur 3 mois  décliné en 3 niveaux adaptable :

Check

Tout terrain (entraîne toi en salle, chez toi, à l’extérieur)

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Polyvalent (entraîne-toi en salle, à domicile ou en plein air)​

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Conçu pour tous les âges​

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Centré sur des sessions rapides​

À la conclusion de ce programme, tu bénéficieras d’une silhouette : 

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Plus sportive et une endurance renforcée​

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Plus fonctionnelle avec une structure corporelle robuste​

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Plus sculptée avec des abdominaux bien définis​

Ce programme est élaboré pour te permettre d’évoluer à ton propre rythme tout en gardant ta motivation.

Il te permettra de voir ton corps comme un partenaire.

De plus, bien que l’accent soit mis sur les abdominaux, l’ensemble de ton physique sera sollicité.

En somme, c’est l’offre parfaite pour obtenir le corps que tu as toujours voulu.

Si ton objectif est de maximiser la combustion des graisses tout en sculptant tes abdominaux, le programme t’attend juste ici !

3 à 5 séances par semaine - sur 3 mois
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A partir de 19€ par mois (paiement annuel)

À qui s'adresse le programme ?

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si tu veux des abdos visibles​

Check

si tu ne sais plus par où commencer et n'est pas à l'aise avec les grosses séances​

Check

si tu es un.e e adepte des méthodes naturelles

Retrouve le contrôle de ton temps, et retrouve confiance en toi grâce à ces circuits trainings progressifs  et évolutifs. Observe les changements en toi. Dans ton corps et dans ton esprit.

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J'avais abandonné l'idée d'avoir des abdos

Durant de nombreuses années, l’idée d’avoir des abdos me semblait être un rêve hors de portée.

On me surnommait “le gros” durant mon enfance.

Mon ventre était ma plus grande source de complexe.

Je le rentrais à chaque fois que je passais devant des filles…

J’avais essayé toutes les techniques possibles ! J’en étais même arrivé à faire 300 abdos chaque soir pendant mes années lycée…

Mais malheureusement, j’ai dû admettre que cela ne marchait pas. Ce n’est pas en faisant “plus” que l’on obtient des résultats, mais en faisant “mieux”.

Aujourd’hui, en tant que coach sportif, après avoir expérimenté de nombreuses techniques sur moi-même, j’ai choisi les plus efficaces pour les partager avec les Saiyajins qui placent leur confiance en moi.

Comment ?

J’ai pensé cette masterclass avec un seul objectif :

Que tu apprennes les fondamentaux du jeûne intermittent pour que tu puisses maîtriser ta perte de poids et ta faim dans ta vie de tous les jours.

Je te rassure, “avoir faim” c’est l’opposé de ce que je vais t’enseigner.

Car le meilleur régime que je conseille à tous mes Saiyajins, c’est le non-régime !

Sache que cette technique te permettra de contrôler tes calories sans les compter !

Que ce soit pour perdre du gras ou prendre de la masse, c’est la méthode que je conseille à tous et à toutes !,

Les cours du programme
1 Abdos Visibles en 3 mois 33m51

Abdos visibles - Débutant - Jour 1

Première séance de la semaine, on attaque !!
2 Abdos Visibles en 3 mois 26m59

Abdos visibles - Débutant - Jour 2

On arrive en milieu de semaine. Ne lâche rien !
3 Abdos Visibles en 3 mois 26m26

Abdos visibles - Débutant - Jour 3

Termine ta semaine en beauté.
4 Abdos Visibles en 3 mois 33m51

Abdos visibles - Débutant - Jour 4

Première séance de la semaine, on attaque !!
5 Abdos Visibles en 3 mois 26m59

Abdos visibles - Débutant - Jour 5

On arrive en milieu de semaine. Ne lâche rien !
6 Abdos Visibles en 3 mois 26m26

Abdos visibles - Débutant - Jour 6

Termine ta semaine en beauté.
7 Abdos Visibles en 3 mois 33m51

Abdos visibles - Débutant - Jour 7

Première séance de la semaine, on attaque !!
8 Abdos Visibles en 3 mois 26m59

Abdos visibles - Débutant - Jour 8

On arrive en milieu de semaine. Ne lâche rien !
9 Abdos Visibles en 3 mois 26m26

Abdos visibles - Débutant - Jour 9

Termine ta semaine en beauté.
10 Abdos Visibles en 3 mois 33m51

Abdos visibles - Débutant - Jour 10

Première séance de la semaine, on attaque !!
11 Abdos Visibles en 3 mois 26m59

Abdos visibles - Débutant - Jour 11

On arrive en milieu de semaine. Ne lâche rien !
12 Abdos Visibles en 3 mois 26m26

Abdos visibles - Débutant - Jour 12

Termine ta semaine en beauté.
13 Abdos Visibles en 3 mois 33m49

Abdos visibles - Évolution - Jour 1

On commence fort!
14 Abdos Visibles en 3 mois 27m00

Abdos visibles - Évolution - Jour 2

Tu es sur la bonne voie mon Saiyajin !
15 Abdos Visibles en 3 mois 26m30

Abdos visibles - Évolution - Jour 3

Tu as déjà fait la moitié, continue comme ça!
16 Abdos Visibles en 3 mois 29m49

Abdos visibles - Évolution - Jour 4

Ne te laisse pas avoir, domine l'effort !
17 Abdos Visibles en 3 mois 33m49

Abdos visibles - Évolution - Jour 5

On commence fort!
18 Abdos Visibles en 3 mois 27m00

Abdos visibles - Évolution - Jour 6

Tu es sur la bonne voie mon Saiyajin !
19 Abdos Visibles en 3 mois 26m30

Abdos visibles - Évolution - Jour 7

Tu as déjà fait la moitié, continue comme ça!
20 Abdos Visibles en 3 mois 29m49

Abdos visibles - Évolution - Jour 8

Ne te laisse pas avoir, domine l'effort !

Questions fréquentes

À propos de cette masterclass

Abdos Visibles est un programme d’entraînement conçu pour te permettre d’obtenir des abdominaux bien définis en travaillant depuis chez toi. Chaque séance dure 35 minutes, incluant 5 minutes d’échauffement et 5 minutes d’étirement. 

Chaque niveau du programme dure un mois. En commençant par le niveau “débutant”, tu progresses ensuite vers “évolution” et finis avec “ultime”. L’ensemble du programme dure donc 3 mois, et chaque niveau dure 1 mois.

  • Niveau “Débutant” : 3 séances par semaine.
  • Niveau “Evolution” : 4 séances par semaine.
  • Niveau “Ultime” : 5 séances par semaine.

Non, le programme Abdos Visibles est conçu pour être réalisé au poids du corps, sans équipement supplémentaire. Tu n’as besoin que d’un peu d’espace chez toi, et d’une table (pour du tirage dos).

Absolument ! Avec son premier niveau « Débutant”, le programme est parfait pour ceux qui débutent. Tu pourras ensuite progresser avec les niveaux « Evolution” et « Ultime” à mesure que ta condition physique s’améliore.

Chaque séance est conçue pour être efficace et te donner les meilleurs résultats. Il y a 40 secondes de travail et 20 secondes de récupération à chaque exercice.

Si tu ressens le besoin de faire une pause, n’hésite pas à le faire, mais le programme inclut déjà des moments d’échauffement et d’étirement pour préparer et récupérer ton corps.

Bien sûr ! L’important est de te sentir à l’aise et en sécurité pendant les exercices. Si tu ressens le besoin de passer plus de temps sur un niveau, fais-le.

Cela dépend de chaque individu et de la régularité avec laquelle tu suis le programme. Cependant, avec une alimentation saine et en suivant le programme de manière régulière, tu devrais commencer à voir des améliorations dans les premières semaines.

Général

Levand Academy est un service de streaming que j’ai créé pour proposer des formations axées sur le sport, l’alimentation et le bien-être. Si tu veux améliorer ta gestion de la fatigue, comprendre tes émotions ou t’initier à la méditation, tu es au bon endroit !

Tu as le choix ! Tu peux opter pour un abonnement et accéder en illimité à toutes les formations. Si un cours spécifique t’intéresse, tu peux également le payer à l’unité.

Oui, c’est promis ! Je suis toujours à l’affût des dernières tendances et informations pour fournir du contenu frais et pertinent.

Bien sûr ! Si tu veux faire un cadeau original, tu peux offrir un cours ou même un abonnement. C’est une super idée pour prendre soin de ses proches.

Il suffit d’aller sur “Offrir un Pass illimité” : https://levandacademy.com/produit/pass-illimite/?gift=1

Entrer le mail de la personne à qui tu veux l’offrir et commander. La personne recevra un mail lui avertissant de ton cadeau et les instructions pour accéder à Levand Academy.

Va dans ton menu perso, dans “Mes abonnements”, choisis l’abonnement à modifier et cliquer sur « Annuler».

Ton ami auras accès à tous les cours jusqu’à la fin de l’abonnement.

Absolument ! Tant que tu as une connexion internet, tu peux accéder à Levand Academy de partout, que ce soit de ton ordinateur, ta tablette ou ton smartphone.

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Le nouvel abonnement commencera après l’abonnement en cours et tu seras débité à ce moment là.

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Après tes 7 jours d’essai, va sur le formulaire de contact et remplis-le : https://levandacademy.com/formulaire-de-remboursement/

Seulement 1 remboursement par personne et uniquement aux nouvelles souscriptions et non aux renouvellement d’abonnement. Tu seras remboursé quand on aura traité ton mail 🙂

Je suis là pour t’aider. Si tu as d’autres questions ou si tu as besoin de précisions, n’hésite pas à me contacter à contact@levandacademy.com

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