Ce que tu vas apprendre
Apprendre à reconnaître ses émotions, les identifier, les nommer. C’est une compétence précieuse. Dédramatiser ce qui t’arrive, le comprendre, et retrouver le contrôle. Sois spectateur de tes émotions, ne les subis plus.
Tu as tout essayé, régime, sport, et rien n’y fait… ? Tu l’as certainement compris si tu lis ces lignes : tes émotions ont un impact direct (et trop souvent sous-estimé) sur ta forme physique. Relâche cette emprise émotionnelle sur ton poids, et donne enfin du sens à tes efforts en perdant, pour de bon, le gras récalcitrant.
S’identifier à ses émotions est une source de stress intense. Alors qu’on peut simplement les laisser être. Les observer. Ne pas les subir. Apprendre à accepter ses émotions, les laisser être, c’est aussi leur permettre de partir plus rapidement. Cela enclenchera un cercle vertueux où tu perdras aussi plus rapidement du gras. Tu accepteras tes émotions, puis ton corps… Un véritable cercle vertueux.
A partir de 19€ par mois (paiement annuel)
Une masterclass complète
Cette masterclass t’aidera à identifier les émotions qui pourraient être la ou les cause(s) profondes de ta prise de poids.
13 cours en vidéo
accès illimité 24/7
une séance complète de 38 minutes à faire avec moi
Cette masterclass t’aidera à identifier les émotions qui pourraient être la ou les causes profondes de ta prise de poids.
Souvent sous-estimées, les émotions peuvent avoir des conséquences sur toi. Pas juste mentales, mais aussi physiques.
Car sache-le, les émotions peuvent te faire grossir !
Peu de gens s’y intéressent, car il faut aller au-delà de la vision cartésienne habituelle.
Et pourtant, tu as dû toi-même déjà l’expérimenter !
Teste la technique, et débarrasse-toi enfin de ta graisse récalcitrante !
A partir de 19€ par mois (paiement annuel)
À qui s'adresse le programme ?
si malgré tes efforts tu as du mal à voir des résultats et à perdre les kilos en trop
si quand tu perds du poids tu as tendance à reprendre vite, toujours au même endroit
si au fond, tu penses ne pas pouvoir perdre la graisse récalcitrante un jour
Si tu te reconnais dans l’une de ces situations, cette masterclass est pour toi !
A partir de 19€ par mois (paiement annuel)
Tu veux découvrir une technique que peu de personnes connaissent ?
« Les kilos émotionnels »
Une technique qui fera fondre la graisse récalcitrante pour de bon ?
Tu sais, ce gras que tu as dû mal à perdre, malgré tous tes efforts.
Ce « gras » en trop.
Mais qui fait partie de ta vie depuis tellement longtemps (trop longtemps…) malgré toutes les tentatives… infructueuses.
Pour te dire la vérité, je connais ce sentiment.
Car moi-même, je ne pensais pas arriver à perdre mon gras du ventre.
Les abdos saillants, j’ai mis des années à les avoir !
Peu de personnes le savent, mais il pourrait avoir une origine autre que le manque d’activité physique ou une mauvaise alimentation à cette graisse récalcitrante.
Et cette raison pourrait te surprendre …
Car en fait, elle prend sa source au plus profond de toi…
Là où tu caches ce que tu voudrais que personne ne voit.
Et ce sont tes émotions !
J’ai pensé cette masterclass avec un seul objectif :
Que tu identifies les émotions qui pourraient être la ou les cause(s) profondes de ta prise de poids.
Souvent sous-estimées, elles peuvent avoir des conséquences physiques.
Je ne parle pas de l’émotion du présent, mais plutôt de tes émotions refoulées.
Celles du passé, celles qui se sont accumulées tout au long de ta vie, durant ta tendre enfance, ton adolescence et jusqu’à maintenant.
Gérer ses émotions - Présentation des kilos émotionnels
Pour perdre ta graisse récalcitrante sans faire de sport ! 2
Emotion 1 - Se rendre invisible par peur de revivre un traumatisme
Vouloir se sentir regardé ou désiré, n’est pas forcément évident pour tout le monde. 3
Emotion 2 - Chercher à prendre de la place pour exister
Plus on prend de la place, et plus on existe ? 4
Emotion 3 - Le poids de la culpabilité, pour se punir
La culpabilité, c’est le meilleur allié de l’effet yoyo. 5
Emotion 4 - La peur de manquer
Accumuler, pour se rassurer ... ? 6
Emotion 5 - L'excès de responsabilités
Un sentiment de "trop plein" ? 7
Emotion 6 - L'identification à la santé et à la richesse
Plus gros, plus riche ? 8
Emotion 7 - Un objet de résistance
Être gros, nouvelle forme de résistance ? 9
Emotion 8 - Le stress chronique
Trop de cortisol n'est jamais bon ... 10
Emotion 9 - L'incompréhension et la solitude
Le gras, meilleur réconfortant ? 11
Emotion 10 - Le sentiment de rejet et d'abandon
"Je me sens rejeté, donc je mange." 12
Gérer ses émotions - Quelles solutions ?
Pour en finir avec ces kilos en trop 13
Gérer ses émotions - Séance complète pour se débarasser des émotions négatives
Le coup fatal porté à tes kilos en trop !A partir de 19€ par mois (paiement annuel)
Questions fréquentes
Les “kilos émotionnels” se réfèrent au poids que nous pouvons prendre en réponse à nos émotions, que ce soit à cause du stress, de la tristesse, de l’ennui ou d’autres facteurs émotionnels. Dans cette masterclass, je te guide pour comprendre et gérer ces émotions afin de mieux contrôler ton rapport à la nourriture.
Si tu as déjà ressenti le besoin de manger pour combler un vide émotionnel, si tu as du gras récalcitrant qui ne s’en va pas ET que tu as des émotions assez négatives au quotidien… ou si tu souhaites simplement comprendre comment tes émotions peuvent influencer tes habitudes alimentaires, alors cette masterclass est faite pour toi.
Je te présente des outils et des techniques pour reconnaître, comprendre, et gérer tes émotions, et ainsi rompre avec les comportements alimentaires compulsifs. La masterclass se base sur la psychologie, la pleine conscience et d’autres méthodes éprouvées.
La masterclass est divisée en plusieurs modules, totalisant 65 minutes. J’ai voulu te donner un condensé de connaissances, sans trop t’embêter avec des détails complexes dont tu n’as pas besoin. Juste ce qu’il te faut pour l’appliquer facilement.
Oui, je propose des exercices, des activités de réflexion et même des techniques de relaxation pour te permettre d’appliquer ce que tu apprends et d’expérimenter les bienfaits.
C’est une question courante et nous allons la traiter en détail lors de la masterclass. Je t’offre des outils pour te permettre d’identifier et de comprendre tes déclencheurs émotionnels.
Bien que cette masterclass offre des outils et des stratégies thérapeutiques, elle ne remplace pas une thérapie individuelle avec un professionnel. Si tu sens que tes défis sont plus profonds, je te conseille de consulter un professionnel!
Levand Academy est un service de streaming que j’ai créé pour proposer des formations axées sur le sport, l’alimentation et le bien-être. Si tu veux améliorer ta gestion de la fatigue, comprendre tes émotions ou t’initier à la méditation, tu es au bon endroit !
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