Ce que tu vas apprendre
Le programme a été conçu pour que tu puisses le faire de chez toi, ton salon ou ta chambre. Pas besoin de matériel, même si je t’en recommande du léger pour intensifier ou soulager tes efforts selon le cas.
On ne va pas juste “bourriner” sur les pompes. Tous les exercices ont été soigneusement conçus pour te permettre d’avoir des pectoraux homogènes, avec un focus particulier sur la partie haute des pectoraux (qui a bien souvent du mal à gonfler).
Comme je n’aime pas isoler un muscle (ou très rarement), les efforts que tu vas mobilier pour tes pecs vont profiter à tous les muscles de ton buste : les biceps, triceps, ta sangle abdominale, tes dorsaux… Car avoir de gros pecs, c’est bien. Sur un corps harmonieux, c’est mieux.
A partir de 19€ par mois (paiement annuel)
Une masterclass complète
Cette masterclass a été pensée pour que tu puisses prendre facilement et en toute homogénéité de la masse au niveau de tes pectoraux.
✅ – 4 séances par semaine
✅ – accès illimité à vie 24/7
✅ – moins de 30 minutes par séance
Les exercices ont été minutieusement choisis pour muscler toutes les parties de tes pecs, notamment la partie haute (souvent la plus dur à hypertrophier).
Je te donne toutes les clés que j’aurais aimé avoir, de manière simple et ludique. Tu vas pouvoir les intégrer parfaitement dans tes circuits trainings.
A partir de 19€ par mois (paiement annuel)
À qui s'adresse le programme ?
si tu souhaites prendre des pecs massifs et homogène
si tu ne veux pas aller en salle ou n'as pas le temps
si tu es un.e e adepte des méthodes naturelles
Des pectoraux homogènes, en peu de temps à la maison ?
Ca parait trop beau pour être vrai ? C’est juste qu’il te fallait la bonne méthode.
CETTE méthode. 🙂
A partir de 19€ par mois (paiement annuel)
Je te préviens, ça va piquer. Mais la promesse ? C’est des résultats rapides.
Et je pèse mes mots…
J’ai créé ce programme en 30 jours avec des exercices minutieusement réfléchis pour te permettre de prendre des pecs de manière homogène.
Le bon point ? C’est que tout se passe quasiment que sur les pompes.
Tu vas donc aussi travailler toute ta sangle abdominale, tes biceps, tes triceps, tes dorsaux… Pour avoir non seulement des pectoraux massifs, mais aussi un torse harmonieux.
Ce programme va remplacer ta salle de sport, sans bouger de ton salon !
J’ai pensé cette masterclass avec un seul objectif :
Que tu puisses avoir un programme clef en main qui se substitue à la salle de sport pour avoir des gros pectoraux sans bouger de ton salon.
J’ai conscience que ça sera dur, ça l’est pour moi aussi. Mais c’est là que tes muscles vont ressortir le plus et se développer.
Veille à préserver un bon apport en protéines, et, comme on dit chez moi …
LET’S GO MY BOY !!!
Pectoraux Ultimes - Introduction au programme
Ce que tu dois savoir pour maximiser tes résultats ! 2
Pectoraux Ultimes - Jour 1
Focalise-toi sur la qualité des mouvements, ne faiblis pas ! 3
Pectoraux Ultimes - Jour 2
La souffrance, c'est la faiblesse qui quitte ton corps ! 4
Pectoraux Ultimes - Jour 3
Tu touches à la fin de la semaine ! 5
Pectoraux Ultimes - Jour 4
Tu touches au bout, redouble d'intensité ! 6
Pectoraux Ultimes - Jour 5
Focalise-toi sur la qualité des mouvements, ne faiblis pas ! 7
Pectoraux Ultimes - Jour 6
La souffrance, c'est la faiblesse qui quitte ton corps ! 8
Pectoraux Ultimes - Jour 7
Tu touches à la fin de la semaine ! 9
Pectoraux Ultimes - Jour 8
Tu touches au bout, redouble d'intensité ! 10
Pectoraux Ultimes - Jour 9
Focalise-toi sur la qualité des mouvements, ne faiblis pas ! 11
Pectoraux Ultimes - Jour 10
La souffrance, c'est la faiblesse qui quitte ton corps ! 12
Pectoraux Ultimes - Jour 11
Tu touches à la fin de la semaine ! 13
Pectoraux Ultimes - Jour 12
Tu touches au bout, redouble d'intensité ! 14
Pectoraux Ultimes - Jour 13
Focalise-toi sur la qualité des mouvements, ne faiblis pas ! 15
Pectoraux Ultimes - Jour 14
La souffrance, c'est la faiblesse qui quitte ton corps ! 16
Pectoraux Ultimes - Jour 15
Tu touches à la fin de la semaine ! 17
Pectoraux Ultimes - Jour 16
Tu touches au bout, redouble d'intensité ! 18
Pectoraux Ultimes - Conclusion
Savoure ta victoire !A partir de 19€ par mois (paiement annuel)
Questions fréquentes
Pectoraux Ultimes est un programme d’entraînement en streaming conçu spécifiquement pour sculpter et définir tes pectoraux. Chaque séance dure 25 minutes, échauffement et étirements compris pour muscler tes pecs sans bouger de chez toi.
Sur le principe, oui. Car tu peux soulager la tension musculaire avec ma mini-bande ou au contraire l’intensifier avec mes bandes élastiques. Maintenant je te conseille d’avoir tout de même une certaine aisance en pompes avant de te lancer.
Il y a 4 séances par semaine.
Par exemple :
- Le lundi
- Le mercredi
- Le vendredi
- Le dimanche
Je te recommande du matériel léger, bien qu’il ne soit pas obligatoire;
- une chaise
- une mini-bande
- une bande rouge
- une bande verte
- deux packs d’eau
Tu peux retrouver la bande rouge, mini-bande sur ma boutique en cliquant ici
Chaque séance est conçue pour être efficace et te donner les meilleurs résultats. Il y a 40 secondes de travail et 20 secondes de récupération à chaque exercice.
Si tu ressens le besoin de faire une pause, n’hésite pas à le faire, mais le programme inclut déjà des moments d’échauffement et d’étirement pour préparer et récupérer ton corps.
Cela dépend de chaque individu et de la régularité avec laquelle tu suis le programme. Cependant, avec une alimentation saine et en suivant le programme de manière régulière, tu devrais commencer à voir des améliorations dans les premières semaines.
Levand Academy est un service de streaming que j’ai créé pour proposer des formations axées sur le sport, l’alimentation et le bien-être. Si tu veux améliorer ta gestion de la fatigue, comprendre tes émotions ou t’initier à la méditation, tu es au bon endroit !
Tu as le choix ! Tu peux opter pour un abonnement et accéder en illimité à toutes les formations. Si un cours spécifique t’intéresse, tu peux également le payer à l’unité.
Oui, c’est promis ! Je suis toujours à l’affût des dernières tendances et informations pour fournir du contenu frais et pertinent.
Bien sûr ! Si tu veux faire un cadeau original, tu peux offrir un cours ou même un abonnement. C’est une super idée pour prendre soin de ses proches.
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