Ce que tu vas apprendre
Ces routines sont élaborées pour te permettre de réduire la graisse tout en accentuant la définition de tes pectoraux. C’est le mélange parfait pour parvenir à ton objectif et afficher des pecs saillants !
Tu te sens revalorisé et ta confiance en toi monte en flèche. La timidité de te dévoiler torse nu n’est plus. Ressentir cette fierté en soi, c’est quelque chose d’incomparable…
Au-delà de la prise de muscle, tu bénéficies aussi de mes stratégies alimentaires, équilibrées et durables, pour optimiser et préserver tes résultats sur le long terme.
A partir de 19€ par mois (paiement annuel)
Une masterclass complète
Un programme progressif :
Polyvalent (entraînement en salle, à domicile ou en plein air)
Utilisable avec ou sans équipement
Conçu pour tous les âges
Basé sur des sessions rapides (moins de 40 min d'exercice)
À la conclusion de ce programme, tu bénéficieras d’une silhouette :
Plus sportive avec une endurance accrue
Plus fonctionnelle avec une structure corporelle renforcée
Plus sculptée avec des pectoraux bien définis
Ce programme est conçu pour te permettre d’évoluer à ton propre rythme et de maintenir ta motivation.
Il te permettra de transformer ton corps en un partenaire fidèle.
De plus, tu ne te concentreras pas uniquement sur tes pectoraux, mais sur l’intégralité de ton physique.
En somme, c’est l’offre parfaite pour obtenir le corps que tu as toujours voulu.
Si ton objectif est de maximiser la combustion des graisses tout en sculptant tes pectoraux, le programme t’attend juste ici !
A partir de 19€ par mois (paiement annuel)
À qui s'adresse le programme ?
si tu veux des pectoraux visibles et tracés
si tu veux un programme complet à faire à la maison
si tu es un.e e adepte des méthodes naturelles
Des gros pecs sans bouger de chez toi. Plutôt sympa, non ?
25 minutes par coeur de séance !
A partir de 19€ par mois (paiement annuel)
Je n’avais pas de pecs. Genre… rien du tout. Et ça a longtemps été une source majeure de complexe pour moi.
Dans ma jeunesse, j’étais passionné par les arts martiaux. Sous leurs kimonos, la plupart de mes camarades d’entraînement avaient des muscles bien dessinés, en particulier leurs pectoraux.
Moi, je restais en t-shirt alors que la majorité se dévoilait torse nu.
Je craignais d’exposer mon corps, redoutant d’être la risée de tous.
En apparence, je semblais indifférent à cette situation.
Mais en réalité, ce complexe m’obsédait au point de devenir une préoccupation constante…
J’ai essayé de nombreuses techniques pour développer mes pectoraux. Je multipliais les séries de pompes et d’autres exercices ciblant cette zone, et je forçais mon alimentation pour gagner en masse (même sans appétit).
Mais il a fallu admettre que mes efforts étaient vains.
Ce n’est pas en en faisant “plus” que l’on réussit, mais en faisant “mieux”.
Aujourd’hui, en tant que coach sportif, j’ai eu l’opportunité d’expérimenter de nombreuses méthodes sur moi. J’ai retenu les plus efficaces pour les partager avec les Saiyajins qui me suivent.
J’ai pensé cette masterclass avec un seul objectif :
Que tu apprennes les fondamentaux du jeûne intermittent pour que tu puisses maîtriser ta perte de poids et ta faim dans ta vie de tous les jours.
Je te rassure, “avoir faim” c’est l’opposé de ce que je vais t’enseigner.
Car le meilleur régime que je conseille à tous mes Saiyajins, c’est le non-régime !
Sache que cette technique te permettra de contrôler tes calories sans les compter !
Que ce soit pour perdre du gras ou prendre de la masse, c’est la méthode que je conseille à tous et à toutes !,
Pectoraux visibles - Redoutable - Jour 1
Ca tape FORT dans les pecs ! 2
Pectoraux visibles - Redoutable - Jour 2
Tu es sur la bonne voie, continue comme ça! 3
Pectoraux visibles - Redoutable - Jour 3
On est bientôt à la moitié, let's go ! 4
Pectoraux visibles - Redoutable - Jour 4
Tu y es presque... ! 5
Pectoraux visibles - Redoutable - Jour 5
On termine ça !!! Let's go ! 6
Pectoraux visibles - Redoutable - Jour 6
Ca tape FORT dans les pecs ! 7
Pectoraux visibles - Redoutable - Jour 7
Tu es sur la bonne voie, continue comme ça! 8
Pectoraux visibles - Redoutable - Jour 8
On est bientôt à la moitié, let's go ! 9
Pectoraux visibles - Redoutable - Jour 9
Tu y es presque... ! 10
Pectoraux visibles - Redoutable - Jour 10
On termine ça !!! Let's go ! 11
Pectoraux visibles - Redoutable - Jour 11
Ca tape FORT dans les pecs ! 12
Pectoraux visibles - Redoutable - Jour 12
Tu es sur la bonne voie, continue comme ça! 13
Pectoraux visibles - Redoutable - Jour 13
On est bientôt à la moitié, let's go ! 14
Pectoraux visibles - Redoutable - Jour 14
Tu y es presque... ! 15
Pectoraux visibles - Redoutable - Jour 15
On termine ça !!! Let's go ! 16
Pectoraux visibles - Redoutable - Jour 16
Ca tape FORT dans les pecs ! 17
Pectoraux visibles - Redoutable - Jour 17
Tu es sur la bonne voie, continue comme ça! 18
Pectoraux visibles - Redoutable - Jour 18
On est bientôt à la moitié, let's go ! 19
Pectoraux visibles - Redoutable - Jour 19
Tu y es presque... ! 20
Pectoraux visibles - Redoutable - Jour 20
On termine ça !!! Let's go !A partir de 19€ par mois (paiement annuel)
Questions fréquentes
Pectoraux Visibles est un programme d’entraînement en streaming conçu spécifiquement pour sculpter et définir tes pectoraux. Chaque séance dure 25 minutes, avec 5 minutes d’échauffement et 5 minutes d’étirement, le tout à réaliser chez toi.
Chaque niveau du programme dure un mois. Tu commences avec le niveau “Débutant”, progresses vers “Evolution” et termines avec le niveau “Redoutable”. Le programme total s’étend donc sur 3 mois.
- Niveau “Débutant” : 4 séances par semaine.
- Niveau “Evolution” : 5 séances par semaine.
- Niveau “Redoutable” : 5 séances par semaine.
Il te faut du matériel léger, à savoir :
- une chaise
- une mini-bande
- une bande rouge
- des poignées de pompe
- une serviette
Tu peux retrouver la bande rouge, mini-bande et mes poignées de pompe sur ma boutique en cliquant ici
Absolument ! Avec son premier niveau « Débutant”, le programme est parfait pour ceux qui débutent. Tu pourras ensuite progresser avec les niveaux « Evolution” et « Redoutable” à mesure que ta condition physique s’améliore.
Chaque séance est conçue pour être efficace et te donner les meilleurs résultats. Il y a 40 secondes de travail et 20 secondes de récupération à chaque exercice.
Si tu ressens le besoin de faire une pause, n’hésite pas à le faire, mais le programme inclut déjà des moments d’échauffement et d’étirement pour préparer et récupérer ton corps.
Bien sûr ! L’important est de te sentir à l’aise et en sécurité pendant les exercices. Si tu ressens le besoin de passer plus de temps sur un niveau, fais-le.
Cela dépend de chaque individu et de la régularité avec laquelle tu suis le programme. Cependant, avec une alimentation saine et en suivant le programme de manière régulière, tu devrais commencer à voir des améliorations dans les premières semaines.
Levand Academy est un service de streaming que j’ai créé pour proposer des formations axées sur le sport, l’alimentation et le bien-être. Si tu veux améliorer ta gestion de la fatigue, comprendre tes émotions ou t’initier à la méditation, tu es au bon endroit !
Tu as le choix ! Tu peux opter pour un abonnement et accéder en illimité à toutes les formations. Si un cours spécifique t’intéresse, tu peux également le payer à l’unité.
Oui, c’est promis ! Je suis toujours à l’affût des dernières tendances et informations pour fournir du contenu frais et pertinent.
Bien sûr ! Si tu veux faire un cadeau original, tu peux offrir un cours ou même un abonnement. C’est une super idée pour prendre soin de ses proches.
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