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Abdos Express 

6 min d’abdos par jour

Circuits trainings rapides pour abdos visibles
🗓️ - 4 semaines
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💪 - 4 x 6 min par semaine
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Abdos Ultimes

Fais ressortir tes abdos comme jamais

Programme sportif
🗓️ - 4 semaines
Tous niveaux
4x25 min par semaine
Matériel : élastique, mini-bande
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Abdos Visibles Débutant

4 semaines pour commencer ta transformation physique

Programme sportif
🗓️ - 4 semaines
Difficulté : 💥
💪 - 3 séances par semaine
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Abdos Visibles en 3 mois

Abdos Visibles à la maison en 3 mois

Programme sportif
🗓️ - 12 semaines
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💪 - 3 à 5 séances par semaine
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Abdos Visibles Évolution

Programme intermédiaire pour des abdos visibles à la maison

Programme sportif
🗓️ - 4 semaines
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💪 - 4 séances par semaine
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Abdos Visibles Redoutables

Intense & méga efficace, tu vas avoir des abdos en béton

Programme sportif
🗓️ - 4 semaines
Difficulté : 💥💥💥
💪 - 5 séances par semaine
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Body Transfo

Perte de poids globale grâce à des exercices spécifiques

Programme sportif
🗓️ - 4 semaines
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4x27 min par semaine
Matériel : élastique
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Détox – Jeûne long

3 jours pour tout changer

Masterclass
🖥️ - 8 leçons
Durée : 25min
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Le Jeûne Intermittent (Fasting)

Les secrets de ta perte de gras

Masterclass
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Maîtrise le nunchaku

Les techniques à connaître du Nunchaku

Masterclass
🗓️ - 7 chapitres
Tous niveaux
Durée du cours : 1h
Matériel : nunchaku
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Maîtrise tes émotions

Les émotions négatives qui te font prendre du poids

Masterclass
🖥️ - 13 leçons
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+ une séance anti-émotions négatives (bonus)
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Morning Routine

Éveille ton esprit et ton corps en 10 minutes chaque matin

Routine quotidienne
🗓️ - 3 semaines
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💪 - 5 séance par semaine
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Pecs Challenge

Défi pour faire grossir tes pectoraux

Challenge pectoraux
🗓️ - 4 semaines
Difficulté : 💥💥💥
🤯 - seulement 100 pompes par séance
💪 - 3 séances de sport par semaine
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Pecs Ultimes

Pectoraux Ultimes en 30 Jours

Programme
🗓️ - 4 semaines
Tous niveaux
4x25 min par semaine
Bande élastique et mini-bande facultatifs
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Pecs Visibles à la maison

Programme progressif et complet pour des pectoraux visibles

Programme sportif
🗓️ - 12 semaines
Tous niveaux
💪 - 4 à 5 séances par semaine
Matériel : bande élastique
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Pecs Visibles Débutant

Développe tes pectoraux

Programme sportif
🗓️ - 4 semaines
Difficulté : 💥
💪 - 4 séances par semaine
Matériel : mini-bande élastique
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Pecs Visibles Évolution

Programme intermédiaire pour faire grossir tes pecs

Programme sportif
🗓️ - 4 semaines
Difficulté : 💥💥
💪 - 5 séances par semaine
Matériel : mini-bande élastique
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Pecs Visibles Redoutable

Explose tes pectoraux, programme pour avancés

Programme sportif
🗓️ - 4 semaines
Difficulté : 💥💥💥
💪 - 5 séances par semaine
Matériel : bande élastique
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Perdre la graisse des pecs

Dieu (enfin!) adieu à la graisse des pecs

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Perdre les poignées d’amour

4 semaines pour te sculpter un nouveau corps

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💪 - 3 séances par semaine
Matériel : bande rouge
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Reprends de 0

14 jours pour reprendre le sport en douceur

Reprendre le sport en 14 jours
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S’initier à la méditation

30 jours pour apprendre à méditer

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Alex

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